Aviso de salud

Fierro sugiere pesos y repeticiones usando solo lo que registras: cuánto levantaste, cuántas repeticiones hiciste y cómo te sentiste. No conoce tu historial médico, tus lesiones ni tu técnica.

• Consulta a un médico antes de empezar o cambiar un programa de fuerza, sobre todo si tienes alguna condición de salud o lesión.
• La técnica correcta va primero. Si un peso sugerido se siente inseguro, no lo levantes: marca "al límite" y la app no subirá.
• Detente si sientes dolor agudo, mareo o falta de aire.
• La app nunca sube el peso si fallaste una serie, y lo baja si fallas dos sesiones seguidas. Aun así, tú decides qué levantar.

Fierro no promete resultados físicos concretos: el progreso depende de tu constancia, descanso, alimentación y genética.